卧推100kg是什么水平

尽管网络上「人均卧推150kg」，但我可以很负责任地讲。

卧推100kg这个重量基本是一个分水岭。

如果不是特别硬核的力量训练者，这个重量够了。

卧推100kg是一个什么概念？

如果你不是美式橄榄球运动员、力量举选手、摔柔项目的玩家，你大概率也不会遇到卧推超过这个区间的爱好者。

很多男性一辈子，可能卧推最高也就停留在这个区间了。

如果你不做严格的训练计划、不考虑训练计划的合理性和持续性，如果你瞎练、随便练、没有特别明确的进阶策略，如果你的动作技术不是特别好——这种情况下，假如你每周固定练习1-2次卧推，那你的卧推基本上限就是卧推100kg。这已经达到了玩票训练性质的“天花板”。要再往上走，训练动作技术、训练计划都要有很大调整，而有这种钻研精神的训练者极少。

这个重量在各类非重竞技项目中也足够用了。（大多数人都是这么练的，甚至一些体制内运动员的卧推也是这么个练法）

卧推超过100kg的训练者，通常来说在卧推上已经不是玩票性质了。

我个人觉得一般的水平，因为我就办了一张一个月的健身卡就卧推100公斤了，而且我觉的100公斤应该是个差不多的爷们就应该能推起来。

https://www.ixigua.com/6963964888997691904?logTag=79e125397adef264e0a2

懒得上传视频了，链接凑活看吧。

练一年的话，应该在120到140公斤之间。

没有经过训练的人卧推不了一百公斤，即使在健身房长期撸铁的人也没有多少能卧推一百公斤的。卧推一百公斤说难也不难，关键看你训练的强度和方式方法，还有饮食和生活习惯。另外；没有把握，或没有旁人保护，千万别挑战大重量，这会有危险性的。

在健身房里，100kg是什么概念？

一根卧推用的杠铃杆，一般约20kg。如果锻炼者使用的杠铃片是一片20公斤重的，那么在杠铃杆两端各装2片杠铃片，加起来的总重量就正好是100kg。

接下来的问题是，平板卧推100kg，是指只能推起一次（1RM），还是可以推起几次，或者推多组、每组推多次？而且这还涉及到动作的标准性问题，比如推半程和推全程，同样是100kg，难度自然大不相同。另外，是推自由重量，还是在史密斯架上（有导轨）推，难度差别也较大。

为了方便讨论，本文中的“卧推100kg”是指，平板卧推，只要能推起一次（1RM）就行，采用自由重量。

在回答这个问题前，我们必须先找到参照物，否则没法讨论。

一种是感性参照，凭经验。大多数二十至四十来岁的健康成年男子，只要能在健身房进行一两年规律的力量训练，都可以达到卧推100kg的水平。由于每个人的年龄、体能等状况都不同，这一过程所耗费的时间也各不相同。但可以肯定，达到100kg的目标虽然有点难，但并非高不可攀。

另一种是权威机构的标准。御行君找到的是美国国家体能协会（NSCA）在其发表的《体能测试与评估指南》中的标准，作为参考。

在这个指南中，它测试并统计了美国美式橄榄球运动员平板卧推的最大力量值百分位值。其中100kg的力量卧推水平，大致相当于：

14至15岁高中生运动员，前20%的水平（平均值95至110kg）；

16至18岁高中生运动员，前40至50%的水平（这个年龄组的卧推平均值为97kg）；

全美大学生体育协会（一级）运动员，这个级别中，最低水平的10%的运动员的卧推平均值是109kg，卧推100kg者距离这个平均值尚差9kg；

十年的健身教练专业用心回答问题

卧推100公斤什么水平？

不管其他条件，没有任何辅助就是普通的平板卧推100公斤，单普通上班族男性，10个人里最多只有1个人能做到

再来说说健身房里，很多人喜欢撸铁，追求高重量，身高170－180，体重80公斤以上(不是肥胖体重)练过半年以上的，大多数人也差不多能推起来100公斤，但是最多也就推一两下，第三下旁边估计就得有人辅助帮着使劲了！

这样的回答希望能让你有个概念

专业用心的回答记得点赞 歇歇

58岁（1964年）健身6年，175公分高，从20公斤开始，到现在，60公斤可以做10组，每组8个。70公斤不敢全放下，1/3行程，因为自己在家练，可以做3组，每组5个，目标：2023年上半年，70公斤可以做全程，几个不敢说。

体育sci好发吗

不好发， SCI本来就是比较难发的期刊，基本上能发表一篇的话都能保证研究生毕业了。体育专业方面相对于其他能做科研的项目来说是比较难发论文的，要是能发一篇体育的SCI就证明确实取得了比较重大的突破，那是相当不容易的事，所以国内一般对体育专业的研究生毕业要求没有那么高。

体育sci论文发表难度大吗

难度大。

ci一区论文就是发表差派在sci一区期刊上的文章，首先我们要清楚什么是sci一区期刊，学科影响因子前5%的期刊为一区期刊，论文发sci一区厉害吗?sci期刊分区主要分为四个区，由高到低依次为Q1区，Q2区，Q3区，Q4区，一区期刊也就是Q1区，我们都知道sci期刊的分区是根据期刊影响因子来划分的，那么一区的影响因子是最高的，所以，sci一区论文发表难度是非常大的。

ishs属于什么期刊

ishs属于《运动与健康科学(英文)》期刊，(Journal of Sport and Health Science，ISHS)是由上海体育学院主办的中国大陆第一本英文版体育学术期刊，2012年创刊，2014年被SCI和SSCI两大数据库同时收录，成为中国大陆目前唯一一本被SCI和SSCI两大数据库同时收录的学术期刊。

有个体育研究生跟我说，体育方面的论文发不了SCI，是真的吗

1.我不赞成这样的观点。这样的说法过于绝对了。

2.弄清楚什么是SCI。

这些是一种科学引文数据库。是一种检索工具。都一起掌握了大量的数据，例如我们常说的引用率。进而又利用引用率得到了杂志的影响因子。也是一个表征这个杂志档次高低的一个参数。是不是所有门类的杂志都包含在SCI内呢？不是的通常只包括数、理、化、农、林、医、生物等偏重理工科的领域。因为人文社科等领域专门还有一个ssci，以此来作为人文社科领域的一个数据库的检索工具的，也是一个评价的标准。

3.哪些体育类方面的论文可以发SCI？

因此只要体育方面涉及到以上的领域，数理化，农林医药生物工程等领域，都是可以发表在SCI上的。

一个例子，例如你研究体育对人体健康的影响，监测了人体各种医学生物类的指标，并且分析这些体育运动运动方法运动频次等对人体健康以及这些生物医学类指标的影响，并且分析其作用机理，那么这样的论文为什么不可以发SCI呢？

4.体育也是一种科学，而且体育也会分很多种类，很多专业。有的专业是可以发的，那有的专业确实是比较难发，这都不可以一概而论。

自己菜。仅研究跑步姿态对膝关节冲击的影响就有多少论文？体育涉及众多学科交叉，在心理，力学，医学，管理学，教育学等诸多领域都可发论文。我就看过一篇用有限元分析软件分析做某项运动时特定骨髂的受力情况的论文。

体育这门学科涵盖的范畴非常广，根据具体专业领域可分为社会科学和自然科学，并不是所有体育相关的论文都发不了SCI期刊。

SCI所收录的都是自然科学领域的期刊和论文，只要与体育相关的涉及到自然科学领域的论文，原则上都可以在相应的SCI期刊上发表的。

比如：运动形态学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动医学、运动心理学、运动器械等。

而涉及社会科学领域的论文肯定就发不了SCI了，就算是水刊都会要求“文理结合”论文的选题。

诸如体育社会学、体育哲学、体育法律、体育经济、体育文化、体育史等这样的纯文科论文，发SSCI还差不多，想发SCI就有点想多了。

但SSCI期刊很少，非常难发，所以在跟多高校1篇SSCI论文相当于2篇以上C刊，兰哥遇到最多的可以相当于5篇C刊加分。从认可程度也能看到他的难度。

希望我的回答对你有用，请关注@兰哥的论文圈兰哥每天都会为您奉上第一手核心期刊资讯！欢迎点赞、收藏、转发、分享、讨论！

核心期刊发表论文评副高职称作用多大

因为最近在准备评副高的材料，所以大概了解一点。我是国企的评副高，不是人社局考试的那种。

目前副高是需要一定的成果来支撑，这两年开始，评职称不再受限于英语，计算机，文章。 现在改为积分制。也就是你学历值多少分，英语计算机证多少分，工作年限多少分，各类专利值多少分，核心期刊多少分等等累加。

所以核心期刊不是必须，但是确是很必要的，只要你能在其他方面攒到足够的分，一样能评副高

谢谢邀请。

本人因为工作原因，会接触到一些为了评职称而发表核心期刊的高校老师。

核心论文是高校评职称的刚需，基本每所高校都有发表核心论文的指标。

经常有老师问我，是不是发表了核心期刊就能评得上了。我一般会回复老师：评不评得上我不知道，但是我知道不发表一定评不上。

评职称发表核心期刊，只是评职称的条件，先满足条件才能有机会去评职称，而不是发了核心期刊，老师就一定评得上，这是2种概念。

除此之外，同事之间的竞争也很厉害，不一定发了核心论文就能竞争得过，所以平时的积累很重要，不要为了评职称临时决定发论文。

如果发表了核心期刊却没评上，也不要觉得论文白发了，这也是你的重要简历。

何种刊物何种级别的论文作用有多大最重要的要看职称评审方案！

举个例子，我们这里省里有省级的职称评审文件，市里根据省里文件制定了市级文件，每个学校又根据市级文件制定学校的评审方案。而每一级的评审方案都是在坚持上级文件原则问题不变的前提下结合本级市级进行微调。

那么，每一级，包括每个学校的文件或方案中对于论文在评选中所占的分值比例都有不同的规定。比如说有的地市或学校规定某些论文可以参评，有的则规定只有通过本校或者本市教育局或者教师进修学院上报的论文才可以参评，否则不予理会。

结论：若要准确了解包括论文在内的各种材料在职称评选中作用多大，务必仔细研读省、市、本校的评审文件，做到心中有数！

若有其他问题，比特思维 愿与您一起探讨，互通有无，共同进步！

现在很多教师评副高职称都要求发表一篇核心期刊，但是国内需要评职发表核心的人太多了，发表难度是很大的，对作者学历、单位、职称都有门槛要求。

建议可以考虑发国际核心作为替代，国际核心期刊权重比国内核心高，而且只看重文章质量，对作者资历不设限，相对来说通过率会更高一些

如果是文科，一般有用，如果是C刊更好。

如果是理工科，假如还有用，只能说你在的学校档次差了点😄。现在连非211高校都开始要发一区二区了，核心基本就是废物的代名词。

一、不同院校单位对于核心期刊的认可度不同：

中小学、高职高专院校：作用巨大！！！

一般普通本科院校：作用很大！！

211/985（双一流）高校：作用一般，属于基础项！

二、另外核心期刊也要看是哪类核心

对于理工科专业，一般国外sci高于国内核心。

对于文科专业，国内c刊认可度最高。

综上所述，具体还是要所在单位文件要求，准确解读评职晋升所需论文要求，才是关键！